Как перебороть страх перед первым практическим занятием по вождению и в дальнейшем?
Начинания требуют от нас стойкости и уверенности в своих силах. Как их обрести? Опыт на первых шагах не помощник, а теоретические знания под давлением страха испаряются из головы, словно их и не было.
Как взять себя в руки и преодолеть фобию? Для начала необходимо определить, что именно вызывает опасения. Выделив проблему, будет проще найти способ решения.
Самые распространённые страхи начинающих водителей
№1. Ответственность
Пожалуй, это один из наиболее часто встречающихся поводов для душевного дискомфорта у тех, кто впервые сдаёт на права или возвращается за руль после нескольких лет перерыва. Осознание того, что любая ошибка может негативно сказаться на собственном здоровье и имуществе, а также на других участниках движения, глушит все остальные мысли и подавляет.
№2. Мнение окружающих
Человека всегда будет волновать то, что о нём говорят. Это заложено природой. Однако в определённые моменты жизни нас начинает беспокоить мнение людей сильнее, чем обычно. Такое случается перед экзаменами, показательными и публичными выступлениями, практическими занятиями по вождению.
Чьей оценки мы инстинктивно боимся на дороге? Под этот пункт попадают сразу три категории лиц: инструктор, водители и пешеходы. Неодобрение любого из них, несомненно, отразится на самооценке человека, пытающегося получить права. Особенно сильно уверенность в своих силах могут подорвать высказывания опытных участников движения. В выражениях некоторые из них не стесняются, поэтому страх навлечь на себя их гнев встречается весьма часто.
№3. Ожидание бед
Кое-кто любит сдаваться без боя, заранее программируя себя на фиаско. Им кажется, что удача не их стезя и всё обязательно пойдёт не так. Машина сломается, произойдёт авария, в самый неподходящий момент забудутся правила, которые ещё вчера отскакивали от зубов. Да что угодно случится, любая неприятность, вплоть до крушения моста или падения метеорита.
Существуют и иные поводы для появления волнения и страха. Перечислим некоторые из них:
- автомобиль;
- отсутствие хорошей теоретической базы;
- необходимость в быстром принятии решений;
- будущий водитель ранее попадал в аварию;
- запуганность.
Как успокоиться и взять себя в руки? Общие рекомендации
Существуют универсальные методы, призванные помочь с преодолением фобии вне зависимости от причины её появления. К ним относят:
- Дыхательную терапию. Позволяет взять себя в руки в момент панической атаки. Старайтесь дышать глубоко, медленно и ритмично.
- Ограждение от новостей, содержащих информацию о дорожно-транспортных происшествиях.
- Концентрацию на теоретической базе. Постарайтесь повысить уровень знаний.
- Создание комфортной зоны внутри салона.
Также полезно будет иметь под рукой контакты аварийной службы и организации, предоставляющей услуги эвакуатора.
Индивидуальное решение проблемы
Советы для тех, кто боится чужого мнения
- Повышение самооценки – наиглавнейшая цель. Причём причина здесь более глобального и глубокого характера, чем вождение. Неуверенный в себе человек будет оставаться таковым в любой ситуации. Постарайтесь найти в себе силы и желание для преодоления этого барьера.
- Перед тем как сесть за руль, проведите хорошо время. Посвятите время тому, в чём вы чувствуете себя профессионалом. Положительный настрой перейдёт с одного дела на другое.
- Научитесь иронизировать над самим собой. Не получилось что-то с первого раза? Не нужно заниматься самобичеванием, лучше пошутите по этому поводу. Причины для смеха повсюду: вокруг нас и в нас самих. Просто оглянитесь.
Советы для тех, кто ждёт беды
- Перестаньте верить в приметы. Не стоит ждать землетрясения из-за того, что дорогу перешёл чёрный кот.
- Купите в машину иконку. Подходит для верующих людей.
- Ограничьте себя от информации негативного характера.
- Поверьте в себя и свои силы. Именно от вас зависит ваша жизнь, а не от судьбы-злодейки.
Советы для тех, кто боится ответственности
- Сделайте первый шаг. Это станет переломным моментом, после которого придёт осознание внутренней готовности к ответственности.
- Поговорите о своей проблеме с опытными водителями. С теми, кто много времени проводит за рулём. Возьмите их поведение за образец.
- Проанализируйте свою жизнь и поймите, что и вне дороги на ваших плечах лежит ответственность. Вы с ней справляетесь? Значит, у вас и за рулём всё получится.
Никогда не опускайте руки – самый главный совет. Двигайтесь вперёд, постоянно практикуйтесь, ориентируйтесь на опытных участников дорожного движения и у вас всё получится.